પ્રદૂષણથી ક્ષતિગ્રસ્ત ફેફસામાં લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે સમસ્યા, આ ઉપાયો અપનાવવાથી મળશે રાહત…

જે લોકોને ફેફસાની સમસ્યા હોય તેઓએ ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી શ્વાસ પકડવાની કસરત કરવી જોઈએ. સાથે જ, રોજેરોજ અનુમાન લગાવો અને બહાર જતી વખતે N-95 માસ્ક ચાલુ રાખો. આ માસ્ક પ્રદૂષિત વાતા

વરણ અને કોરોના બંને સામે રક્ષણ કરશે. આહાર પર ધ્યાન આપવાથી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ મળશે.

વાયુ પ્રદૂષણને કારણે ફેફસાંને ઘણું નુકસાન થયું છે

દેશની રાજધાની દિલ્હી અને તેની આસપાસના વિસ્તારોમાં વાયુ પ્રદૂષણને કારણે લોકોના સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન થયું છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ધરાવતા દર્દીઓ હજુ પણ હોસ્પિટલમાં દાખલ છે. ઘણા દર્દીઓને ફેફસામાં ઈન્ફેક્શન પણ થયું છે. ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે ફેફસાંની બીમારી લોકોને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરી શકે છે. તેથી, સારવાર પછી પણ ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો આમ કરવામાં નહીં આવે તો વધતા પ્રદૂષણને કારણે આ સમસ્યાઓ ફરી થઈ શકે છે.

ઓલ ઈન્ડિયા ઈન્સ્ટીટ્યુટ ઓફ મેડિકલ સાયન્સ (AIIMS)ના પલ્મોનોલોજી વિભાગના ડૉ. વિજય કુમાર કહે છે કે પ્રદૂષણને કારણે ઘણા લોકોના ફેફસાની ક્ષમતા ઘટી ગઈ છે. આવા દર્દીઓની સારવાર કરવામાં આવી છે, પરંતુ આ સમસ્યા તેમનામાં લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. કારણ કે જો ફેફસામાં એકવાર ઈન્ફેક્શન થઈ જાય તો તેને સાજા થવામાં સમય લાગે છે. મૂળચંદ હોસ્પિટલના પલ્મોનોલોજિસ્ટ ડૉ. ભગવાન મંત્રી જણાવે છે કે જે લોકોને પહેલાં ક્યારેય ફેફસાંની સમસ્યા ન હતી. આ વખતે તેને શ્વાસ લેવામાં પણ તકલીફ પડી રહી હતી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓને અસ્થમા અને બ્રોન્કાઇટિસ જેવી સમસ્યાઓ પણ હતી. આ દર્શાવે છે કે પ્રદૂષણની ફેફસાં પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડી છે. તેના પરથી એ પણ અંદાજ લગાવી શકાય છે કે હવે આ સમસ્યા લાંબા સમય સુધી રહી શકે છે. જેનો ઉકેલ ખૂબ જ જરૂરી છે.

આમ કરવાથી ફાયદો થશે

ડૉ.ભગવાન કહે છે કે જે લોકોને ફેફસાંની સમસ્યા છે, તેઓએ ઓછામાં ઓછા છ મહિના સુધી શ્વાસ પકડવાની કસરત કરવી જોઈએ. સાથે જ, રોજેરોજ અનુમાન લગાવો અને બહાર જતી વખતે N-95 માસ્ક ચાલુ રાખો. આ માસ્ક પ્રદૂષિત વાતાવરણ અને કોરોના બંને સામે રક્ષણ કરશે. આહાર પર ધ્યાન આપવાથી ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ મળે છે. આ સિવાય સીટી સ્કોર પરથી પણ ફેફસાના સ્વાસ્થ્યનો અંદાજ લગાવી શકાય છે. જો સીટી સ્કોર 10/25 કરતા વધારે હોય તો તમને ફેફસામાં ચેપ છે. જો તે 15/25 થી વધુ હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ પર હોસ્પિટલમાં જવું જોઈએ. અસ્થમા ધરાવતા લોકો માટે ઇન્હેલર રાખવું અને ફેફસાંને મજબૂત બનાવવાની નિયમિત કસરત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો

• ધૂમ્રપાન છોડો
• કોઈપણ પ્રકારના ધુમાડાના સંપર્કમાં ન આવો
• જીવનશૈલી જાળવો
• આહારમાં લીલા શાકભાજી અને પ્રોટીનનું સેવન કરવાનું ધ્યાન રાખો