કિડની આપણા શરીરના આવશ્યક અંગોમાંથી એક છે. જો તે સ્વસ્થ હોય તો વ્યક્તિ પણ સ્વસ્થ રહે છે. જો કે, ઘણી વખત લોકો કિડની સંબંધિત બિમારીઓનો ભોગ બને છે. તેના લક્ષણો શરૂઆતમાં હળવા હોય છે, પરંતુ સમય જતાં તે ગંભીર રોગનું રૂપ લઈ લે છે. આ સ્થિતિમાં, તમારે પ્રારંભિક લક્ષણોની અવગણના ન કરવી જોઈએ. કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
કિડની શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે
જો તમને કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી છે તો તેની અસર તમારા રોજિંદા કામ પર પણ પડે છે. તેની તમારી શારીરિક ક્ષમતા પર પણ નકારાત્મક અસર પડે છે. ખરેખર, કિડની આપણા શરીરમાં લોહીને ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે.
જો તે યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે તો બ્લડ ફિલ્ટરની પ્રક્રિયા પ્રભાવિત થાય છે. કિડની સંબંધિત કોઈ રોગ હોય તો પણ કિડની લોહીને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર કરી શકતી નથી. આવી સ્થિતિમાં ભવિષ્યમાં કિડની ફેલ થવાનું જોખમ પણ રહે છે.
આ લક્ષણ કિડની ફેલ્યોરનો સંકેત છે
જ્યારે તમે ક્રોનિક કિડની ડિસીઝથી પીડાતા હોવ ત્યારે શરીરમાં લોહી ફિલ્ટર કરવામાં સક્ષમ નથી હોતું. જેના કારણે શરીરમાં ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે. જેમ કે ખંજવાળ, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, ભૂખ ન લાગવી, ઉબકા અને ઉલટી, પગ અને પગની ઘૂંટીઓમાં સોજો, વધુ વખત
પેશાબ કે પેશાબ કરવામાં તકલીફ વગેરે. આટલું જ નહીં, ક્રોનિક કિડની ડિસીઝને કારણે કેટલીકવાર તમે યોગ્ય રીતે સૂઈ શકતા નથી. જો આ લક્ષણો દેખાય તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
જેના કારણે કિડનીને નુકસાન થાય છે
કિડનીની સમસ્યાના ઘણા કારણો છે. આમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે કે હાઈપરટેન્શન અને ડાયાબિટીસ મુખ્ય કારણો છે. સાથે સાથે વધુ પડતું વજન, વધુ પડતું ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી પણ કિડનીની બીમારીનો ખતરો વધી જાય છે. વધુ પડતી અને ખોટી ખાવાની આદતો પણ કિડની પર નકારાત્મક અસર કરે છે.
આ રીતે કીડની ને સ્વસ્થ રાખો
કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર લેવો જોઈએ. મીઠું અને મરચા મસાલા ઓછા ખાવા જોઈએ. જો તમે આલ્કોહોલ અથવા સિગારેટ પીતા હોવ તો આજે જ તેનું સેવન કરવાનું બંધ કરો. સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોકિંગનો અર્થ એ છે કે તમારી બાજુમાં ધૂમ્રપાન કરતી વ્યક્તિનો ધુમાડો અંદર પ્રવેશવો પણ જોખમી છે.
વધારાનું વજન પણ કિડનીની સમસ્યામાં વધારો કરે છે. તેથી ડાયેટિશિયનની સલાહ અને કસરત દ્વારા વજનને નિયંત્રિત કરો. આ રોગને ગંભીર સ્વરૂપ લેતા અટકાવવામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
તેથી, દરરોજ સવારે સાંજે ચાલવું અને ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ કસરત કરવી જરૂરી છે. બીજી તરફ, ડાયાબિટીસના દર્દીઓ તેમની બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખીને ક્રોનિક કિડની ડિસીઝથી બચી શકે છે. સામાન્ય લોકો પણ ઓછી મીઠી વસ્તુ ખાય તો સારું રહેશે.