એક નહીં પરંતુ 14 ગુણોથી ભરપૂર છે આ જાદુઈ ફળ, વજન પણ કરે છે નિયંત્રિત…

ચીકુ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છેઃ ભારતમાં ચીકુને ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે, તેની મીઠાશ દરેકને તેની તરફ આકર્ષિત કરે છે, પરંતુ શું તમે તેના અનેક ફાયદાઓ વિશે જાણો છો.

ચીકુ ખાવાના ફાયદા શું છે: દરેક ફળની પોતાની વિશેષતા, સ્વાદ હોય છે, જેના કારણે તેને પસંદ કરવામાં આવે છે. આ ફળોમાંનું એક છે ચીકુ. તેને સપોડિલા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ ફળમાં એક અલગ જ મીઠાશ છે અને ચીકુમાં આવા ઘણા ગુણો જોવા મળે છે જે તમારા માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ સાબિત થાય છે અને તમને સ્વસ્થ બનાવે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે માત્ર આ ફળ જ નહીં પરંતુ તેના ઝાડના અલગ-અલગ ભાગોનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.

ચીકુમાં જોવા મળતા પોષક તત્વો

અમે તમને ચીકુના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને વિશે જણાવીશું. ધ્યાનમાં રાખો કે ચિકૂ એ લેખમાં દર્શાવેલ રોગોનો ઈલાજ નથી, પરંતુ તેની અસરોને રોકવા અને ઘટાડવા માટે એક વિકલ્પ બની શકે છે. ચીકુમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે તમારી ત્વચા અને વાળ માટે પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

ચીકુ ખાવાના 14 અદ્ભુત ફાયદા

1. વજન નિયંત્રણમાં મદદરૂપ: શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો અભાવ વજનમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે અને આવી સ્થિતિમાં ચીકુ તમારા માટે મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે. ફૂડ સાયન્સ એન્ડ ન્યુટ્રિશનના આંતરરાષ્ટ્રીય જર્નલ અનુસાર, ચીકુ ગેસ્ટ્રિક એન્ઝાઇમના સ્રાવને નિયંત્રિત કરે છે અને આ તમારા ચયાપચયને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. તેમાં રહેલા ડાયેટરી ફાઈબરને કારણે તમારી ભૂખ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે અને તેના કારણે તમારું વજન પણ નિયંત્રણમાં રહી શકે છે.

2. કેન્સર નિવારણ: લાંબા સમયથી ચિકૂ પર કેન્સરની બીમારી અંગે સંશોધન પણ કરવામાં આવી રહ્યું છે અને તેમાં કેન્સર વિરોધી ગુણો મળી આવ્યા છે. એક રિસર્ચ અનુસાર જે લોકો ચીકુનું સેવન કરે છે તેમનું જીવન 3 ગણું વધી ગયું છે અને ટ્યૂમરના વિકાસનો દર પણ ધીમો જોવા મળ્યો છે. ઉપરાંત, ચીકુ અને તેના ફૂલના અર્ક સ્તન કેન્સરના કોષોના વિકાસને રોકવામાં મદદરૂપ હોવાનું જણાયું છે. આ સાથે એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગ અને તેની સારવાર માટે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે કારણ કે ઘરેલુ ઉપચાર કરતાં ડોક્ટરની સલાહ વધુ ઉપયોગી છે.

3. ઇન્સ્ટન્ટ એનર્જી મળે છે: ચીકુ ફળને ઉર્જા અથવા ઉર્જાનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને તેના ફળની પટ્ટી જેમાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમારા શરીરને શક્તિ આપે છે. ચીકુમાં સુક્રોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ નામની પ્રાકૃતિક ખાંડ પણ હોય છે જે શરીરને શક્તિ આપે છે. ચીકુનો શેક બાળકો માટે વધુ હેલ્ધી છે.

4. હાડકાં મજબૂત થશે: કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અને આયર્ન મજબૂત હાડકાં માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોમાંનું એક છે, અને આ કિસ્સામાં, ત્રણેય પોષક તત્વો ચીકુમાં જોવા મળે છે. આ સાથે ચીકુમાં હાજર મેંગેનીઝ, ઝિંક અને કેલ્શિયમ પણ વૃદ્ધાવસ્થામાં હાડકાની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકે છે.

5. રોગપ્રતિકારક શક્તિ બુસ્ટ કરશે: ચીકુ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ વધારો થાય છે અને ગુરુ જંભેશ્વર યુનિવર્સિટી, હરિયાણાના સંશોધન બાદ આ વાતની પુષ્ટિ કરવામાં આવી છે અને કહેવામાં આવ્યું છે કે તેમાં હાજર વિટામિન સી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને બેક્ટેરિયાના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.

6. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચિકુનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં રહેલા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, કુદરતી ખાંડ, વિટામિન સી જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો સ્તનપાન માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચિકુમાં હાજર આયર્ન અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વો પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન એનિમિયાના જોખમને અટકાવે છે.

7. પાચન બરાબર થશે: આજકાલ પાચન અને કબજિયાતની ફરિયાદો સામાન્ય છે અને ચીકુમાં હાજર ફાઇબર આના ઈલાજમાં અસરકારક સાબિત થયું છે અને તમારા પેટમાં ન પચેલા ખોરાકને મળ દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

8. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે: ચીકુમાં હાજર મેગ્નેશિયમ તમારી નસોમાં લોહીના પ્રવાહને સતત રાખે છે. તેમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તેને પાણીમાં ઉકાળીને પીવામાં આવે તો તમારું બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.

9. દાંત માટે ફાયદાકારક: જો તમારા દાંતમાં પોલાણ છે, તો ચિકૂ તમને મદદ કરી શકે છે. તેમાં એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, જે હાનિકારક બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં અને રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. દાંતમાં રહેલા પોલાણને ચીકુમાં મળતા લેટેક્ષનો ઉપયોગ કરીને દૂર કરી શકાય છે.

10. કિડની સ્ટોન માટે ફાયદાકારક: જો તમે તમારા રોજિંદા જીવનમાં એક જ પ્રકારનો ખોરાક અને ખોટી જીવનશૈલી તરફ દોરી રહ્યા છો, તો પથરીની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેનાથી બચવા માટે ચીકુ મદદ કરશે. કિડનીની પથરીથી બચવા અથવા લક્ષણો ઘટાડવા માટે, ચીકુના બીજને પીસીને પાણી સાથે સેવન કરો કારણ કે તેમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોય છે જે કિડનીમાં હાજર પથરીને પેશાબ દ્વારા બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.

11. શરદી-ખાંસીમાં રાહત મળશે: ચીકુ ખાંસી અને શરદીને રોકવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તે નાક અને શ્વસન માર્ગમાંથી લાળ દૂર કરીને છાતીમાં જકડાઈ જવા અને ક્રોનિક કફને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

12. ચીકુ મનને સ્વસ્થ રાખે છે: ચિકુ તમારા મનને પણ સ્વસ્થ રાખે છે કારણ કે તે મગજની ચેતાને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચિકુમાં રહેલું આયર્ન મગજને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે કારણ કે મગજ શરીરનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ અંગ છે અને મગજને પણ ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. ડોકટરો પણ કહે છે કે જો મગજમાં આયર્ન ઓછું હોય, તો તે ગભરાટ, હતાશા, બેચેની અને ચીડિયાપણું વધારી શકે છે અને તે ચીકુ દ્વારા સારી રીતે પુરું પાડવામાં આવે છે.

13. ત્વચા માટે ફાયદાકારક: દરેક વ્યક્તિ પોતાની સુંદરતા માટે ચિંતિત હોય છે અને આવી સ્થિતિમાં ચીકુમાં હાજર વિટામિન E, A અને C ત્વચાને સ્વસ્થ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચીકુમાં હાજર મોઈશ્ચરાઈઝિંગ ગુણ ત્વચાની શુષ્કતાને દૂર રાખે છે. ચહેરા પર કરચલીઓ એ વૃદ્ધત્વની નિશાની માનવામાં આવે છે અને આ કારણોસર ઘણા લોકો એન્ટી એજિંગ ક્રીમનો પણ ઉપયોગ કરે છે જે એક પ્રકારની મોંઘી સારવાર પણ છે. જ્યારે ઘરેલું ઉપચારની વાત આવે છે, ત્યારે ચિકૂ એ એકમાત્ર ફાયદાકારક વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ અસરો તેમજ પોલિફીનોલ અને ફ્લેવોનોઇડ સંયોજનો છે જે કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે.

14. વાળ માટે પણ અસરકારક: આ સિવાય ચીકુ તમારા વાળ માટે પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. ચીકુના સેવનથી તમારા વાળનો ગ્રોથ સુધરે છે, તમારા વાળ નરમ રહે છે.

(અસ્વીકરણ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, ચોક્કસપણે તબીબી સલાહ લો. અમે આની પુષ્ટિ કરતા નથી.)