જ્યારે પણ તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય, ત્યારે તમે મુલેઠીનો દાંતણ લઈ શકો છો અને તેને ચાવી શકો છો. આમ કરવાથી ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા ઓછી થશે.
ધૂમ્રપાન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ છે. ધૂમ્રપાનનું વ્યસન માત્ર તમારા શરીરને નબળું પાડતું નથી પણ ધીમે ધીમે તમારા મનને પણ નબળું પાડે છે. ડોકટરોનું કહેવું છે કે સિગારેટ માત્ર ધૂમ્રપાન કરનારને જ નુકસાન પહોંચાડે છે, પણ જેઓ તેના ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં છે તેમને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. સિગારેટ પીવાથી કેન્સર અને હાર્ટ એટેક જેવા ખતરનાક રોગો થઈ શકે છે. તેથી સિગારેટથી દૂર રહેવાનો પ્રયત્ન કરો. જોકે ધૂમ્રપાનના વ્યસનથી દૂર થવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અજમાવીને તેને છોડી શકાય છે. ચાલો તમને ધૂમ્રપાન છોડવાના કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવીએ.
ધૂમ્રપાન છોડવાના ઘરેલું ઉપાય
દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો. ખરેખર શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે પાણી ખૂબ ફાયદાકારક છે. ભોજનની 15 મિનિટ પહેલા એક ગ્લાસ પાણી પીવો, તે મેટાબોલિક રેટને નિયંત્રણમાં રાખે છે. આને કારણે, ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવ પણ ધીમે ધીમે છોડવાનું શરૂ કરે છે.
એક ગ્લાસ હૂંફાળા પાણીમાં દરરોજ એક ચમચી મધ પીવાથી સિગારેટ પીવાની ટેવ છોડવામાં મદદ મળે છે.
ઓટ્સ શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાીને ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, નાસ્તામાં ચોક્કસપણે ઓટ્સનો સમાવેશ કરો.
જ્યારે પણ તમને ધૂમ્રપાન કરવાનું મન થાય, ત્યારે તમે મુલેઠના દાંતણ લઈ શકો છો અને તેને ચાવી શકો છો. આમ કરવાથી ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા ઓછી થશે.
જ્યારે પણ ધૂમ્રપાન કરવાની ઈચ્છા હોય ત્યારે 1 ગ્લાસ પાણીમાં એક ચપટી લાલ મરચાનો પાવડર નાખીને પીવો. તમને આમાંથી ત્વરિત રાહત મળશે.
જિનસેંગ એક જડીબુટ્ટી છે જે શરીરમાં કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને ઉર્જાનું સ્તર વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં તમને સિગારેટ પીવાનું મન નહીં થાય.
બે ગ્લાસ પાણીમાં બે ચમચી બેકિંગ સોડા મિક્સ કરો અને થોડા દિવસો સુધી નિયમિત ખાધા પછી પીવો. આને કારણે, ધૂમ્રપાનનું વ્યસન ધીમે ધીમે દૂર થવાનું શરૂ થશે.