નાક બંધ… માથાનો દુખાવો… શરદી અને ફ્લૂથી પરેશાન છો, અપનાવો આ અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર, જલ્દી થઈ જશો ઠીક…

ઠંડીનું આગમન થતાં જ મોટાભાગના લોકો બીમાર પડી જાય છે. સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ શરદી અને ફ્લૂની છે. આવો અમે તમને આ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીએ.

ઠંડી દસ્તક દેતાં જ મોટાભાગના લોકોને શરદી અને ખાંસી થવા લાગે છે. નાક બંધ અને છીંક અને ખાંસી આ દિવસોમાં સામાન્ય છે. આ સાથે હવે કોરોનાના કેસ પણ વધવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શરદી અને ખાંસીને ઝડપથી ઠીક કરવી જોઈએ જેથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ જળવાઈ રહે. આવો અમે તમને આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક આસાન ઘરેલુ ઉપાયો જણાવીએ, જેને અપનાવીને તમે ડોક્ટર પાસે ગયા વગર જ ઈલાજ કરી શકો છો.

આદુની ચા



શરદી કે ફ્લૂના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તમારે આદુનું સેવન વધારવું જોઈએ. આદુની ચા અને આદુનું દૂધ આ સમસ્યાઓ માટે રામબાણ ગણાય છે. આ માટે, તમારે આદુને એક કપ ગરમ પાણી અથવા દૂધમાં થોડીવાર માટે ખૂબ જ બારીક ઉકાળવું જોઈએ. ઉકાળ્યા પછી, જ્યારે તે પીવા યોગ્ય બને છે, ત્યારે તેને ધીમે ધીમે પીવું જોઈએ. આ રેસિપીથી શરદી અને ખાંસીથી ઝડપી રાહત મળી શકે છે.

હળદરવાળું દૂધ



વડીલો હંમેશા હળદરવાળા દૂધ વિશે લોકોને જાગૃત કરે છે. હળદરવાળું દૂધ શરદી અને ખાંસીથી તો રાહત આપે જ છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદર ઉકાળીને પીવાથી શરદીમાં જલ્દી આરામ મળે છે. હળદરમાં એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે શરદી સામે લડવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે.

સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી છે




શરદી-ખાંસીથી પીડિત વ્યક્તિએ થોડો સમય તડકામાં બેસવું જોઈએ. આનાથી ઠંડી અને શરદી દરમિયાન સારો અહેસાસ થાય છે. શરદી અને ઉધરસના કિસ્સામાં, શક્ય તેટલું સૂર્યસ્નાન કરો.

પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ



શરદી-ખાંસીથી પીડિત વ્યક્તિએ પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ. કારણ કે આ સમસ્યાઓથી પીડિત વ્યક્તિનું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે બને તેટલું ગરમ ​​પાણી અથવા સામાન્ય પાણી પીવું જોઈએ.

ગરમ સૂપ પણ રાહત આપે છે



ઠંડી અને ઠંડીમાં ગરમ ​​વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી આરામ મળે છે. ગળામાં દુખાવો અથવા ખરાબ સ્વાદના કિસ્સામાં ગરમ ​​સૂપ પીવો જોઈએ. કાળી મરી મિક્સ કરીને સૂપ લેવાથી શરદી-ખાંસીમાં સારું લાગે છે.