ઠંડીનું આગમન થતાં જ મોટાભાગના લોકો બીમાર પડી જાય છે. સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ શરદી અને ફ્લૂની છે. આવો અમે તમને આ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટેના કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીએ.
ઠંડી દસ્તક દેતાં જ મોટાભાગના લોકોને શરદી અને ખાંસી થવા લાગે છે. નાક બંધ અને છીંક અને ખાંસી આ દિવસોમાં સામાન્ય છે. આ સાથે હવે કોરોનાના કેસ પણ વધવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. શરદી અને ખાંસીને ઝડપથી ઠીક કરવી જોઈએ જેથી તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ જળવાઈ રહે. આવો અમે તમને આ સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટેના કેટલાક આસાન ઘરેલુ ઉપાયો જણાવીએ, જેને અપનાવીને તમે ડોક્ટર પાસે ગયા વગર જ ઈલાજ કરી શકો છો.
આદુની ચા
શરદી કે ફ્લૂના લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તમારે આદુનું સેવન વધારવું જોઈએ. આદુની ચા અને આદુનું દૂધ આ સમસ્યાઓ માટે રામબાણ ગણાય છે. આ માટે, તમારે આદુને એક કપ ગરમ પાણી અથવા દૂધમાં થોડીવાર માટે ખૂબ જ બારીક ઉકાળવું જોઈએ. ઉકાળ્યા પછી, જ્યારે તે પીવા યોગ્ય બને છે, ત્યારે તેને ધીમે ધીમે પીવું જોઈએ. આ રેસિપીથી શરદી અને ખાંસીથી ઝડપી રાહત મળી શકે છે.
હળદરવાળું દૂધ
વડીલો હંમેશા હળદરવાળા દૂધ વિશે લોકોને જાગૃત કરે છે. હળદરવાળું દૂધ શરદી અને ખાંસીથી તો રાહત આપે જ છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે. ગરમ દૂધમાં એક ચમચી હળદર ઉકાળીને પીવાથી શરદીમાં જલ્દી આરામ મળે છે. હળદરમાં એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે શરદી સામે લડવામાં ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે.
સૂર્યપ્રકાશ જરૂરી છે
શરદી-ખાંસીથી પીડિત વ્યક્તિએ થોડો સમય તડકામાં બેસવું જોઈએ. આનાથી ઠંડી અને શરદી દરમિયાન સારો અહેસાસ થાય છે. શરદી અને ઉધરસના કિસ્સામાં, શક્ય તેટલું સૂર્યસ્નાન કરો.
પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ
શરદી-ખાંસીથી પીડિત વ્યક્તિએ પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ. કારણ કે આ સમસ્યાઓથી પીડિત વ્યક્તિનું શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે. શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે બને તેટલું ગરમ પાણી અથવા સામાન્ય પાણી પીવું જોઈએ.
ગરમ સૂપ પણ રાહત આપે છે
ઠંડી અને ઠંડીમાં ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી આરામ મળે છે. ગળામાં દુખાવો અથવા ખરાબ સ્વાદના કિસ્સામાં ગરમ સૂપ પીવો જોઈએ. કાળી મરી મિક્સ કરીને સૂપ લેવાથી શરદી-ખાંસીમાં સારું લાગે છે.