લગભગ દરેક વ્યક્તિ બ્રશ કરતા સમયે કરે છે આવી આવી ભૂલી, જાણો….

સવારે ઉઠવું અને ઊઠીને બ્રશ કરવું એ દરેકની આદત હોય છે. મૌખિક સ્વચ્છતામાં સૌથી મહત્વનું છે કે તમે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વખત દાંત સાફ કરો. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે બ્રશ કરવાની રીતમાં ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે ? હકીકતમાં જો દાંત સાફ કરવાની રીત ખોટી હોય તો તે પેઢાની સમસ્યા પણ પેદા કરી શકે છે. આજે અમે તમને આવી ભૂલ વિશે જણાવીશું…

દાંતના અંદરના ભાગમાં પણ બ્રશ કરવું જોઈએ. દાંતના બાહ્ય ભાગમાં ગોળ હલનચલન કરવી જોઈએ. 90% બ્રશિંગ આ બે હલનચલન પર થવું જોઈએ જે અંદર અને બહાર બંનેને સાફ કરે છે. આડી હિલચાલમાં બ્રશ કરવાથી મૌખિક પોલાણ દૂર થતું નથી.

બ્રશ કરતી વખતે કઈ મહત્વની ભૂલ ન કરવી જોઈએ

બ્રશ કરતી વખતે લોકો કરે છે તે ખૂબ જ સામાન્ય ભૂલ એ છે કે તેઓ ખૂબ ઝડપથી બ્રશ કરે છે. એટલે કે, લોકો દાંત અને પેઢાને આંચકો આપે છે અને આ જ કારણ છે કે પાછળથી પોલાણ મળે છે અને દાંતમાં દુખાવો શરૂ થાય છે. બ્રશ કરવાની આ ટેકનીક યોગ્ય રીતે ગંદકી દૂર કરી શકતી નથી અને સાથે સાથે આ ટેકનીક આપણા દાંતને અને પેઢાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે.

અન્ય ભૂલો જે બ્રશ કરતી વખતે ન કરવી જોઈએ

દર 3 મહિને બ્રશ ન બદલવું એ મોટી ભૂલ હોઈ શકે છે. આપણા દાંતના બ્રશમાં કેટલાક ઉત્સેચકો હોય છે જે સમય જતાં મોંઢામાં આવવા લાગે છે. ખૂબ સખત અથવા ખૂબ નરમ હોય તેવા બ્રશનો ઉપયોગ કરવો નહીં. તેને મધ્ય બરછટ સાથે ટૂથબ્રશથી બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

2 મિનિટથી ઓછું બ્રશ કરવું સારું નહીં. મોટાભાગના લોકો બ્રશ કરતી વખતે ઝડપી વલણ ધરાવે છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આડી હિલચાલમાં બ્રશ કરવું જોઈએ નહીં. તમારા માટે ઉલ્લેખિત તકનીકનો પ્રકાર પસંદ કરો. બ્રશ કરતી વખતે તમારી જીભ સાફ કરો. આને સાફ કરવાથી તમે મોંની દુર્ગંધથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકશો. જરૂર કરતા વધારે સમય સુધી મોંઢામાં બ્રશ રાખવું, બ્રશ કરતી વખતે પેપર વાંચવું, વાત કરવી, આ બધી આદતો યોગ્ય નથી.