દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ઊંઘ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ જો તમે આ ઊંઘને યોગ્ય રીતે લો છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ સારી છે.
કેટલાક લોકો હોય છે, તેઓ પલંગ પર પડતાં જ સૂઈ જાય છે. જ્યારે કેટલાક લોકો લાંબા સમય સુધી તેમની ઊંઘની સ્થિતિ બદલતા રહે છે. પછી તેમની મનપસંદ સ્થિતિમાં આવ્યા પછી, તેઓ સૂઈ જાય છે. ઘણા લોકો તેમના પેટ પર અને કેટલાક તેમની પીઠ પર સુવે છે, જ્યારે ઘણા લોકોને તેમની બાજુ પર સૂવું ગમે છે. તમે તમારા વિશે પણ વિચારો કે તમને કેવી રીતે વધુ સારી રીતે સૂવું ગમે છે, કારણ કે અમે તમને કહી રહ્યા છીએ કે તમે આ બરાબર કરી રહ્યા છો કે નહીં.
દરેક વ્યક્તિની ઊંઘની રીત અલગ હોય છે. જો આપણે સ્લીપિંગ પોઝિશન વિશે વાત કરીએ, તો તે પેટની સ્થિતિ, ફ્રીફોલ પોઝિશન, બેક સપોર્ટ પોઝિશન, સોલ્ડર પોઝિશન, સ્ટારફિશ પોઝિશન, તમારી સાઇડ પોઝિશન (બાજુ પર સૂવું) વગેરે સહિત અનેક પ્રકારની હોય છે. પરંતુ, મુખ્યત્વે ત્રણ પ્રકારના લોકો છે, જેનો આપણે ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો છે. આવી સ્થિતિમાં, આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે કઈ સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે.
પીઠ પર સૂવું
આ સોનાની સૌથી સરળ સ્થિતિ છે. આમાં, તમે તમારી કમર પર સૂઈ જાઓ અને સીધા સૂઈ જાઓ. સારું, પહેલા અમે તમને જણાવી દઈએ કે દરેક ઊંઘની સ્થિતિમાં તેના ગેરફાયદા અને ફાયદા છે, જે દરેક રોગના આધાર પર પણ આધાર રાખે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ સ્થિતિ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે શ્રેષ્ઠ છે. આ સિવાય આ રીતે સૂવાથી એસિડ રિફ્લક્સની બીમારી દૂર થાય છે અને તેનાથી નાક, પીઠનો દુખાવો અને ખભાના દુખાવામાં રાહત મળે છે.
પેટ પર સૂવું
પેટ પર સૂવું ખોટું માનવામાં આવે છે, પરંતુ તે ઘણી રીતે ફાયદાકારક પણ છે. આ પીઠનો દુખાવો અને ચેતા સંબંધિત સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. ઉપરાંત, જો તમે તમારા પેટ પર સૂઈ જાઓ છો, તો તેમને કરોડરજ્જુની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે અને લોહીનો પ્રવાહ ઘટે છે. પરંતુ, જેમને નસકોરાંની સમસ્યા છે, તેમના માટે આ સૌથી સાચો રસ્તો છે. આવા લોકોને નસકોરામાં ઓછી સમસ્યા હોય છે.
બાજુ પર સૂવું
પરંતુ, બાજુ પર સૂવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો તમે થોડા સમય માટે પોઝિશન બદલો તો તે સારું છે. તે કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓનું કારણ પણ નથી અને પીઠ, ખભા અને ગરદનને મદદ કરે છે. આ સિવાય જે લોકોને નસકોરાની સમસ્યા હોય છે, તેમની સમસ્યા પણ ઓછી થાય છે.