ઘણા લોકોને સવારે આંખો ખોલતાની સાથે જ બેડ ટીની આદત હોય છે. તે સાચું છે કે મોટાભાગના લોકોના દિવસની શરૂઆત એક કપ ચાથી થાય છે એક કપ ચામાં 20 થી 60 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે. કેફીન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી કહેવાય. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે નિયમિતપણે ચાનું સેવન કરો છો, તો તમારે કેટલીક ખાસ બાબતો જાણવી જ જોઇએ.
તમને જણાવી દઈએ કે વધારે ચા પીવી તમારા હૃદય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જો તમે કોઈપણ રોગની દવા લેતા હોવ તો ચા પીવાનું ટાળો.
આંતરડા પર ખરાબ અસર
વધુ ચાની અસર આંતરડા પર થાય છે. તેનાથી કબજિયાત પણ થાય છે. કેટલાક લોકો સવારે ચા પીધા વગર ફ્રેશ થતા નથી, પરંતુ આ આદત નુકસાનકારક છે. નિયમિત ચા પીવાથી હાડકાં બરડ બની જાય છે, રક્તવાહિનીઓ સંકુચિત થાય છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને એસિડોસિસ વધે છે એવું કહેવાય છે કે ચાના વધુ પડતા સેવનથી સ્થૂળતા પણ વધે છે. તેમજ સતત ચા પીવાથી દાંત પીળા દેખાય છે.
સવારની ચા કેટલી સારી છે?
સવારે ખાલી પેટે ચા પીવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સવારે ચા પીતા પહેલા ગરમ અથવા સાદું પાણી પીવો, આ પછી ચા પીવો, નહીંતર બને ત્યાં સુધી નાસ્તામાં થોડો પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો અને પછી ચા પીવી.
ચા પહેલા પાણી કેમ પીવું
ખરેખર, આખી રાત શરીરને પાણી મળતું નથી, જેના કારણે શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે, આવી સ્થિતિમાં, સવારે ઉઠ્યા પછી, માત્ર પાણી પીવું જોઈએ. જો તમે પાણી પછી ચા પીઓ છો, તો તેનું નુકસાન અમુક અંશે ઓછું થાય છે.
ઓછી ઉકાળેલી ચા પીઓ
વધુ ઉકાળેલી ચા પીવાથી પણ ચામાં નિકોટિનામાઇડનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. રાખેલી ચાને ફરી ક્યારેય ગરમ કરીને પીવી ન જોઈએ, તે ધીમા ઝેરથી ઓછી નથી. શક્ય હોય ત્યાં સુધી માત્ર તાજી અને ફ્રેશ ચા પીવો. જ્યાં સુધી ચા પીવાનો પ્રયાસ 3 થી 4 કલાકના અંતરાલ પછી જ કરવો જોઈએ.
વધુ દૂધ સાથે ચાને બદલે ગ્રીન ટીનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો તમે ગરમ હર્બલ ચા પીતા હો, તો તેના તમામ ગુણધર્મો અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેથી, પ્રથમ વખત ચા બનાવ્યા પછી તરત જ ચા પી લો.