સૂકી ઉધરસ માટે 4 અસરકારક ઘરગથ્થુ ઉપચાર, તમને ગળામાંથી તરત જ રાહત મળશે

શિયાળામાં ઘણા લોકો સૂકી ઉધરસથી પરેશાન હોય છે, જેના કારણે ક્યારેક છાતીમાં દુખાવો પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો તમારી સૂકી ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે એક અસરકારક ઉપાય લઈએ.

શિયાળામાં સૂકી ઉધરસ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. તેથી આને સમજવું અને સૂકી ઉધરસ માટે ઘરેલું ઉપચાર અપનાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉધરસ બે પ્રકારની છે બિનઉત્પાદક અને ઉત્પાદક. બિનઉત્પાદક ઉધરસને સામાન્ય રીતે સૂકી ઉધરસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે; તે લાળ ઉત્પન્ન કરતું નથી, જ્યારે ઉત્પાદક ઉધરસ ફેફસાંને સાફ કરવા માટે લાળ અથવા કફ ઉત્પન્ન કરે છે. શુષ્ક ઉધરસ સામાન્ય રીતે તમારા ફ્લૂ અથવા શરદી પછી અઠવાડિયા સુધી રહે છે. શિયાળામાં ઘણા લોકો સૂકી ઉધરસથી પરેશાન હોય છે, જેના કારણે ક્યારેક છાતીમાં દુખાવો પણ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો તમારી સૂકી ઉધરસથી છુટકારો મેળવવા માટે એક અસરકારક ઉપાય લઈએ.

સૂકી ઉધરસથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો?


કાચું મધ

મધ એ શુષ્ક ઉધરસ માટેના સૌથી જૂના ઘરેલું ઉપચારોમાંનું એક છે, તે કુદરતી બળતરા વિરોધી છે અને તમારા ગળાને કોટ કરે છે. તેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અસર છે જે નાના બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપને ઘટાડી શકે છે. તે પુખ્ત વયના તેમજ બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, પરંતુ તે બે વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને આપવો જોઈએ નહીં. મધ વધુ લાળ ઉત્પન્ન કરવા માટે લાળ ગ્રંથીઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જે બદલામાં તમારા વાયુમાર્ગને લુબ્રિકેટ કરે છે અને તમારી ઉધરસને સરળ બનાવે છે. તમારી સૂકી ઉધરસને નિયંત્રિત કરવા માટે દિવસમાં એકથી ત્રણ વખત એક ચમચી મધ લો. તમે એક કપ ગરમ પાણી અથવા હર્બલ ટીમાં મધ મિક્સ કરીને દિવસમાં બે વાર પી શકો છો.

હળદર

અન્ય મલ્ટિફંક્શનલ ઉપાય હળદર છે, જેમાં કર્ક્યુમિન હોય છે. તેમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-વાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો છે, તેથી તે બધા સૂકી ઉધરસ સહિતની ઘણી સમસ્યાઓ માટે ફાયદાકારક છે. હળદર એ વર્ષો જૂની આયુર્વેદિક દવા છે જે સંધિવાથી લઈને શ્વસન સંબંધી બિમારીઓની સારવાર કરી શકે છે. ગળામાં ખંજવાળથી બચવા માટે, તમે ગરમ દૂધ અથવા અન્ય કોઈ ગરમ પીણામાં એક ચમચી હળદર ભેળવી શકો છો અને રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરી શકો છો.

આદુ

આદુમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં તેમજ અગવડતા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે શુષ્ક ઉધરસ માટે એક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે કારણ કે તે એક કફનાશક છે જે લાળને પાતળું કરશે અને ઉધરસના લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડે છે. તમે એવી ચા પસંદ કરી શકો છો જેમાં આદુ એક ઘટક તરીકે હોય. તમે અડધી ચમચી આદુનો પાવડર દિવસમાં ત્રણ વખત એક કપ ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પણ લઈ શકો છો. વૈકલ્પિક રીતે એક ચમચી આદુનો રસ અને કાચું મધ મિક્સ કરીને દિવસમાં બે વાર પીઓ. નોંધ કરો કે વધુ પડતું આદુ તમારા પેટને ખરાબ કરી શકે છે.

વરાળ

સ્ટીમ ઇન્હેલેશન એ શુષ્ક ઉધરસ માટે શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે કારણ કે તે લાળને ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે. તમે વધારાના ઉપચાર માટે કેટલાક આવશ્યક તેલ પણ ઉમેરી શકો છો. ગરમ વરાળ પણ શુષ્ક અને બળતરા અનુનાસિક માર્ગોને ભેજયુક્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, ગળામાં દુખાવો ઓછો કરી શકે છે અને ઉધરસની તીવ્રતા ઘટાડે છે.

વરાળ બનાવવા માટે ગરમ પાણીથી ભરેલો મોટો બાઉલ લો; આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો જેમ કે નીલગિરી તેલ, રોઝમેરી તેલ અને ટી ટ્રીટ તેલ. તમારા માથા પર ટુવાલ વડે બાઉલ પર ઝુકાવો અને પાંચ મિનિટ સુધી વરાળ શ્વાસમાં લો. જો તમારી ત્વચા પર વરાળ ખૂબ ગરમ લાગે છે, તો તેને તરત જ બંધ કરો. તમે ગરમ ફુવારો પણ લઈ શકો છો અને બાથરૂમને વરાળથી ભરવાની મંજૂરી આપી શકો છો. જ્યાં સુધી તમને લાગે કે લક્ષણો ઓછા થઈ ગયા છે ત્યાં સુધી આ વરાળમાં થોડીવાર રહો.

મીઠાના પાણીથી કોગળા કરો

મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે તે ગળાના દુખાવાને ઘટાડવામાં અસરકારક છે. મીઠું પાણી ઓસ્મોટિક છે, જે પ્રવાહીની દિશાને ઉલટાવે છે; તે પીડાદાયક વિસ્તારમાંથી ભેજને બહાર કાઢે છે જે સૂકી ઉધરસને કારણે થતી બળતરા તેમજ સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એક ગ્લાસ ગરમ પાણી લો અને તેમાં અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરો. ગાર્ગલિંગ કરતા પહેલા તેને ઠંડુ થવા દો. તમે તેને થૂંકશો તે પહેલાં મીઠું પાણી તમારા ગળાની પાછળ થોડીક સેકન્ડો માટે લંબાવવું જોઈએ. યોગ્ય અસર માટે થોડા દિવસો માટે પુનરાવર્તન કરો અને કરો. ખાંસી સુધરે ત્યાં સુધી દિવસમાં ઘણી વખત મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરો. નાના બાળકોને મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાનું ટાળો કારણ કે તેઓ તેને ગળી શકે છે જે હાનિકારક હોઈ શકે છે.